töissä, bigmac jr. hedelmäpussi  350 kcal + 45kcal

illalla.3dl pastaa, kanakastiketta, 5%kerma. n 500 kcal, kokista reilu 1dl 50kcal

1075.. tänää kyllä ehkä irtiksiä. onhan lauantai ja kaloritkin kurissa..

Kävin myös vaa`alla. 69,4kg. jepa jee

Päivällä: 2 leipää, puuroa, maitoa, yht. n400 kcal

Iltapäivällä: kahvi, rahkapiiras 260kcal

Illalla: 4 ruisleipää, broilerileikettä, kurkkua, margariinia, maitoa 400+100 , 500

1160kcal

Punttistreeni. 40 min aerobista; 20min crosstrainer, 20min kuntopyörän ohjelma, -n.300kcal

Nyt tekis mieli irtokarkkeja............... ihan kamalasti...Liian vähäisesti on kyllä tultu syötyä.

Oikea olkapää oikuttelee ikävästi. Taitaa kummitella vieläkin se pyöräonnettomuus.

Tämän lisäksi itse sorruin juomaan 375kcal edestä Giniä kun tarjottiin. Joo ja mitä mä hyödyin siitä. Sain lisää rasvavarastoa talvea varten.

Onneksi pyöräilin hiki hatussa kuntopyörä´llä -350kcal ja muutenkin tein lihastreeniä. olo on tällä hetkellä kepeä. Söin juuri aamupuuron kun ei ole koulua tänään.  On silti vähän nälkä. Vois kehitellä jotain kunnon ruókaa, ettei himot iske. Puuron lisäksi maistoin lusikallisen suklaamoussea. Juu juurisitä tuhoavaa. se oli siis teelusikallinen. Toivottavasti tämä päivä menee hyvin.

aamulla puuroa, 2 ruisleipää, margariinia, kinkkua, kurkkua

koulussa köksän tunnilla teimme sipulikeittoa,  riisiä, viinikukkoa, suklaamoussea, jotai muropohja piirakkaa, kermavaahtoa ja muropohjasta tehtyjä keksejä.

 söin desin verran sitä keittoa, desin riisiä ja reilun desin sitä kastiketta. piirakkaa söin 2,5cmx4cm palan ja kermavaahtoa ruokalusikallisen. Tämän lisäksi yhden keksin. Juomana hieman valkkaria ja sekamehua.Se sekamehu on niin pommi.. Suklaamoussea maistoin vähän.  Se syödään katsos vasta huomenna. .. .. ei naama.

Kuitenkin kalorimääräks tuli jotai alle 1300 ainaki. Järkyttävää että tää tuli jostain yhdestä ateriasta melkein kokonaan.

Kävin tekemässä, jonku finnishfitnessplanin kehonkuvatestin. Arvioin itseni laihemmaksi mitä olen. Järkyttävää.

aamulla: puuro

koulussa riisipuuroa, mehukeittoa, 2 ruisleipää, margariinia

kotona lasagnea, 3leipää, margariinia(28%), kinkkua, salaattia, kurkkua

illalla 2 leipää, margariinia, salaattia, kurkkua

Milkyway-patukka, 109kcal

Kaapissa olis vielä popkornia. vähärasvaisia. Toisaalta tekis mieli mutta toisaalta ei. karkkia tekee mieli aivan järkyttävästi.......................................................ah filmtownin irtsikat. en kestä.

Tänään punttiksella käydessäni huomasin painon laskeneen hieman. se oli 70,4kg. Toisaakta painoni heittelee päivänkin sisään tosi paljon.

Normaalisti söin karkkia/keksejä/roskaruokaa joka päivä. Joka päivä.  Ja se näkyi tietysti painossani. Olen aloittanut laihdutuskuurin noin 145 kertaa siinä kuitenkaan onnistumatta. Repsahdan viimeistään samana iltana.

Eli nyt siis faktaa minusta itsestäni. Olen 18- vuotias opiskelija.Töissä pikaruokaravintolassa. Jep, järkyttävä yhtälö terveellisyys ja mäkki. Tiedän, (tai luulen itsestäni niin paljon liikoja, että luulen tietäväni)aika paljon terveellisestä syömisestä, laihdutuksesta, melkeinpä joka ikisen ruoka-aineen ravintoarvon suurin piirtein ulkoa, mutta se ei auta itseäni. Tekisin varmasti loistavia laihdutusohjelmia, jollekin muulle. Jotenkin olen niin lusmu hampuusi, etten vaan saa napaani pidettyä kurissa. Minulle ainut vaihtoehto on totaalikieltäytyminen. Joka näkyi siis tänään kaikessa komeudessaan hyvinkin selkeästi.

Olen siis 173cm pitkä, ja painan 71-72kg. Järkyttävän kuuloista, tiedän.

Tänään kaikki meni päin. Tässä siis syömiseni koko kauheudessaan. Itseasiassa jopa pahempi päivä kuin normaalisti.Lasken kalorit aina suurin piirtein, pyöristäen ylöspäin, että ei tulisi ainakaan syötyä liikaa. 

Aamulla: kaksi pientä maalaisleivän viipaletta margariinilla. 150kcal(yleensä syön puuron, mutta en voinut hillitä itseäni kun oli tuoretta leipää..)

Koulussa: 4 palaa ruisleipää, maitolasi. n 400kcal. (Syön yleensä aina kouluruoan, mutta tänään oli niin järkyttävää ruokaa, ettei pystynyt. Kaikki pahimmat; kalaa(paneroitua), perunaa(siis niitä musta-sinertäviä),punajuurta, ja punajuurilaatikkoa. En voi sietää..) 

HEI nämä on sitten yber pyöristyksiä. Sen takia, että jos välillä arvioin kalorimäärän liian vähäksi, on sitten tasapainossa....

Kirjastoon mennessä mukana oli joku natur- pillimehu. n.70 kcal.

Ja niin sitten tehtiin kotona tortilloja. Voi morjens. söin neljä. NELJÄ!!

En tajua mikä mulle tuli. Laskeskelin että yhdessä tortillassa olis ehkä 120kcal. Siis ilman täytteitä. Täytteenä oli kyllä aika terveellistä kamaa. Kanaa, tomskuu, kurkkuu,salaattia, sipulia ja 2%kermaviilikastiketta. Kanasta tulis yhteensä ehkäpä 200kcal. Kasviksista ja siitä ite tehdystä kastikkeesta ehkäpä 100? joo että joku 800 kcal.

Joo mutta sitten ku sen olis jäänykkin tähän. Kun sitten piti syödä vielä 4 jolupiparia. a 38kcal.Lisäksi yks palttoonnappi. joku 40kcal.  Jes hyvä minä!!!190

joku 1650 kcal, eikä vielä ole edes yö.